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나이가 들수록 가장하는말 .아프지말고 건강하게 오래살자.나만의 방법 서울대 명의가 말하는 건강수명 늘리는 법, 70세를 앞둔 지금 더 절실하게 와닿는 이유나이가 들수록 가장 많이 하는 말이 있습니다."예전 같지 않네."20~30대에는 밤을 새워도 다음 날이면 회복됐고, 계단도 숨 한번 쉬지 않고 올랐습니다. 하지만 60대를 지나 70세를 바라보는 지금은 아침에 일어나는 것부터 몸이 다르게 느껴집니다. 잠을 충분히 잤는데도 피곤하고, 조금만 무리해도 며칠씩 몸살처럼 힘들 때가 있습니다.최근 서울대 명의가 소개한 건강수명을 늘리는 방법에 대한 영상을 보면서 저 역시 깊이 공감했습니다. 오래 사는 것보다 중요한 것은 건강하게 사는 시간, 바로 건강수명이라는 말이 가슴에 남았습니다.건강수명은 나이보다 생활습관이 만든다의학의 발전으로 평균수명은 계속 늘어나고 있습니다. 하지만 오.. 2026. 7. 15.
유독 한국인만 매일 쓰는 생활용품, 정말 안전할까? 서울대 교수와 화학자가 밝힌 충격적인 진실 매일 사용하는 생활용품이 오히려 우리 건강을 위협할 수도 있다는 이야기를 들으면 믿기 어려울 것입니다. 최근 서울대학교병원 신경과 이승훈 교수와 고려대학교 화학과 이광렬 교수가 출연한 건강 강연에서는 우리가 아무 의심 없이 사용해 온 여러 생활용품의 위험성과 잘못 알려진 상식들을 과학적으로 설명해 큰 관심을 받고 있습니다.특히 한국인이라면 대부분 사용하는 제품 가운데 일부는 필요 이상으로 사용할 경우 건강에 좋지 않을 수 있다는 점을 강조했습니다.치약, 많이 쓰면 더 깨끗할까?많은 사람들이 치약을 칫솔 위에 길게 짜야 양치가 잘된다고 생각합니다. 그러나 전문가들은 치약의 양보다 올바른 칫솔질이 훨씬 중요하다고 설명합니다.치약은 입안을 상쾌하게 만들지만 과도한 양은 거품만 많아져 충분한 칫솔질 시간을 줄일.. 2026. 7. 15.
♡오래 사는 것보다 건강하게 사는 습관이 중요합니다♡ 서울대 의사가 말하는 건강수명 늘리는 법! 오래 사는 것보다 건강하게 사는 습관이 중요합니다건강수명이란 무엇일까요?평균수명이 길어지면서 많은 사람들이 오래 사는 것을 목표로 합니다. 하지만 더 중요한 것은 얼마나 오래 사느냐가 아니라 얼마나 건강하게 사느냐입니다. 이것을 바로 건강수명이라고 합니다.최근 유튜브 '썰닥' 채널에 출연한 서울대학교병원 신경과 이승훈 교수는 건강수명을 늘리는 가장 중요한 비결은 비싼 건강식품이나 특별한 비법이 아니라 매일 반복하는 생활습관이라고 강조했습니다.건강수명을 결정하는 가장 중요한 요소는 수면입니다이승훈 교수는 특히 수면의 중요성을 강조했습니다.잠을 자는 동안 우리 뇌에서는 **글림프 시스템(Glymphatic System)**이 활발하게 작동하면서 낮 동안 쌓인 노폐물.. 2026. 7. 15.
약 없이 고지혈증과 뇌졸중 예방하는 방법! 서울대 신경과 교수가 알려주는 혈관 건강 관리법 고지혈증과 뇌졸중, 약만이 답일까요?우리나라에서 가장 두려운 질환 중 하나가 바로 뇌졸중입니다. 한순간에 생명을 위협할 뿐 아니라 후유증으로 평생 고생하는 경우도 적지 않습니다. 많은 사람들이 고지혈증 진단을 받으면 가장 먼저 약을 떠올리지만, 최근 건강구조대 유튜브에 출연한 서울대학교병원 신경과 이승훈 교수는 "생활습관만 바꿔도 혈관 건강은 충분히 달라질 수 있다"며 약보다 먼저 실천해야 할 건강 관리법을 소개했습니다.물론 이미 고지혈증이나 심혈관 질환으로 약을 처방받은 사람은 임의로 약을 중단해서는 안 됩니다. 이번 내용은 건강한 생활습관의 중요성을 강조하는 데 의미가 있습니다.혈관은 우리 몸의 생명길입니다혈관은 산소와 영양분을 온몸에 공급하는 중요한 통로입니다. 하지만 기름진 음식과 운동 부족, 흡.. 2026. 7. 15.
서울대 의사가 꼽은 돈 낭비하는 영양제? 건강을 지키는 진짜 비결은 따로 있다 건강을 위해 매일 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 서울대 의사가 꼽은 돈 낭비하는 영양제? 건강을 지키는 진짜 비결은 따로 있다건강을 위해 매일 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 비타민C, 오메가3, 마그네슘, 알부민 등 다양한 영양제가 건강을 지켜줄 것이라는 믿음 때문입니다. 하지만 최근 건강구조대 유튜브 채널에 출연한 서울대학교병원 신경과 이승훈 교수와 고려대학교 화학과 이광렬 교수는 이러한 생각을 다시 한번 돌아봐야 한다고 말했습니다.두 전문가는 '돈 낭비하는 영양제'라는 다소 강한 표현을 사용했지만, 핵심 메시지는 영양제를 무조건 부정하는 것이 아니라 영양제보다 더 중요한 것은 생활습관이라는 점이었습니다.영양제가 만능은 아니다많은 사람들은 피곤하거나 건강이 걱정되면 먼저 영양제를 찾습니다. 하지만 전문가들은 특별한 결핍이 없는 건강한 사람이.. 2026. 7. 15.
최악의 영양제는 무엇일까? 서울대·고려대 교수가 말하는 영양제의 진실과 건강 습관 영양제, 정말 꼭 먹어야 할까요?건강을 위해 비타민과 오메가3, 마그네슘 등 다양한 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 최근 유튜브에서 서울대학교병원 신경과 이승훈 교수와 고려대학교 화학과 이광렬 교수가 출연해 영양제의 실제 효능과 한계를 과학적으로 설명하며 많은 관심을 받고 있습니다.두 전문가는 공통적으로 건강한 식습관을 유지하는 사람이라면 대부분의 영양제를 반드시 먹어야 하는 것은 아니며, 충분한 수면과 운동, 균형 잡힌 식사가 훨씬 중요하다고 강조했습니다.비타민C, 메가도스는 정말 효과가 있을까?비타민C는 우리 몸에서 콜라겐 생성과 여러 대사 과정에 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 일반적인 식사를 하는 사람이라면 과일과 채소만으로도 충분히 섭취할 수 있다고 설명했습니다.특히 고용량으로 복.. 2026. 7. 15.
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